您知道嗎？岩盤浴是一種起源於東歐的放鬆方式，其原理是把礦石在高溫中逼出輻射可以促進人體排汗，帶給身體諸多好處，也是一種很棒的方式來放鬆身體和降低壓力，比起一般的桑拿更能夠幫助你排毒、幫助身體代謝。但是，在進行岩盤浴前我們也需要知道一些重要的岩盤浴禁忌，以確保我們在岩盤浴中享受最大的益處。
岩盤浴禁忌1：做岩盤浴前都不喝水
首先，在岩盤浴之前一定要喝水。因為岩盤浴會讓身體脫水，所以在進行岩盤浴前多喝水能夠保持身體的水分平衡。另外，在岩盤浴中建議減少移動，才能讓肌肉維持在放鬆的狀態，也才能提高你放鬆的效果。
岩盤浴禁忌2：做岩盤浴後激烈運動
結束舒適放鬆的岩盤浴後，身體尚處於放鬆的狀態，此時應該要適當休息，不要立即做劇烈運動或者做其他任務，這能讓身體更好的消化岩盤浴的效果。此外，岩盤浴之後要淋浴洗澡清洗，確保身體清潔，將代謝掉的老廢角質與流出的汗水洗淨。
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